Когда использовать холод, а когда – тепло?

• Ушибы - распространенные бытовые травмы, возникающие из-за падений, ударов или неудачных движений.
• Ушибы не опасны, но могут вызывать дискомфорт и боль.
• Важно правильно оказать первую помощь при ушибах.
• Выбор между льдом и теплом зависит от стадии травмы: в первые 24-48 часов рекомендуется использовать холод, а после 48 часов - тепло.
• Холод помогает уменьшить отёк, снизить болевые ощущения и предотвратить разрастание гематомы.
• Тепло способствует улучшению кровообращения, рассасыванию гематомы и уменьшению остаточной боли и напряжения в мышцах.
• При ушибах нельзя прикладывать тепло в первые часы после травмы, сильно массировать ушибленное место и игнорировать сильную боль и значительное увеличение гематомы.
• При тревожных симптомах необходимо обратиться к врачу.